«Mit QiGong seine Kräfte kontrollieren – körperlich wie geistig.»
Medizinisches QiGong – Kopfmassage
Die Kopfmassage stammt aus dem medizinischen QiGong und gilt als geist-regulierende Übung, die im Sitzen ausgeführt wird. Sie werden Schrittweise angeleitet in den 5 Figuren, erlernen die Grundkentnisse und üben gemeinsam mit anschl. Entspannungsphase. Eine wunderbare, äusserst wohltuende und vielseitig stärkende Übung für den Frühling zur allg. Entspannung bei Migräne, Kopflastigkeit, Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden.
Freitag 23.2.24: 19.00 – 21.00 Uhr (thematische Einführung, Übungseinführung, Ablauf)
Samstag 24.2.24: 07.30 – 08.45 Uhr (gemeinsames Üben mit anschl. Ruhephase)
Samstag 02.3.24: 07.30 – 08.45 Uhr (gemeinsames Üben mit anschl. Ruhephase)
Ort: Übungsraum Kägiswilerstrasse 18, 6060 Sarnen
Kosten: CHF 150.–
Max. Teilnehmer: 12
Kursanmeldung
QiGong für Senioren
In diesem Kurs üben wir verschiedene Bewegungsabläufe aus dem medizinischen QiGong im Sitzen, Stehen oder Gehen: Es sind einfache, wohltuende Übungen für Körper und Geist, die ohne Vorkenntnisse und auch mit Einschränkungen problemlos ausgeführt werden können.
27. Februar – 30. April 2024
Dienstags 14.00 – 15.00 Uhr
Kursraum ProSenectute Obwalden
Kosten: 8 Lektionen, CHF 230.–
Kursanmeldung
QiGong im Seefeld Park Sarnen (draussen)
Zwei Kursangebote bei Sonnenaufgang: Lernen Sie QiGong für sich kennen. Diese beiden Gruppenkurse finden draussen auf der gedeckten Lido-Terrasse statt mit Blick auf den Sarnersee, dazu sind keine Vorkenntnisse notwendig. Mit kraftvollen Übungen starten wir frisch und aufgeräumt in den Tag. Probieren Sie es aus – auch einzelne, spontane Lektionen sind möglich!
Wetter: Bei Sturm oder Gewitter findet der Unterricht nicht statt. Bei unsicherer Witterung Info über Durchführung auf Startseite
Kleidung: Den Witterungsbedingungen angepasst und nicht einengende Trainingskleider in Schichten, kann windig sein
Ort: 1. OG oberhalb Restaurant Seefeld Park Sarnen, überdacht
Donnerstags-Kurs:
25. April – 4. Juli 2024 (ohne 9.5. / 30.5.), jeweils 06.15 – 07.00
Kosten: 9 Lektionen im Abo: CHF 160.– (bitte um Anmeldung)
Kosten Einzellektion: CHF 20.– per Twint vor Ort (spontan ohne Anmeldung)
Freitags-Kurs:
26. April – 5. Juli 2024 (ohne 31. 5.), jeweils 06.15 – 07.00
Kosten: 10 Lektionen im Abo: CHF 180.– (bitte um Anmeldung)
Kosten Einzellektion: CHF 20.– per Twint vor Ort (spontan ohne Anmeldung)
Privatunterricht
Im Einzelunterricht kann ich individuell auf Fragen und auch auf spezifische Beschwerden eingehen. Ihre Wünsche und Ziele stehen im Mittelpunkt. Die Übungen werden exakt auf die jeweiligen Bedürfnisse ausgerichtet und sind damit noch wirkungsvoller. Dies kann bei Ihnen zu Hause im gewohnten Umfeld stattfinden oder auch draussen in der Natur oder im Übungsraum. Ich freue mich, Sie zu begleiten.
Datum/Zeit/Ort nach Absprache
Kosten: CHF 120.–/h
Kontakt
Lehrerlaubnis
Ausgebildeter und diplomierter QiGong-Lehrer für TaiJi-QiGong und Medizinisches QiGong. Die Gesamt-Ausbildungsdauer betrug zwei Jahre mit über 300 Stunden in Präsenzunterricht.
Die acht Alltagsübungen werden mit einer grossen Körper-Grundspannung im Stehen ausgeführt. Unsere Meridiane werden dabei durchgespült und unsere körpereigene Kraft kann wieder fliessen. Die Übungen sind sehr wohltuend, fördern die Beweglichkeit und stärken Rücken und Muskulatur.
TaiJi-QiGong «18 Figuren in Harmonie» ist eine Übung mit langsamen, fliessenden Bewegungen, die sehr schnell entspannen. Es ist eine Übung, um an Weite, Stille und Gelassenheit zu gewinnen und dabei die Konzentrationsfähigkeit stärkt. Hier heisst es: Kraft tanken für den Alltag.
Diese Gehübung gilt als eine der wichtigsten medizinischen QiGong-Übungen und besteht aus spezifischen Atemtechniken, ruhige, fliessende Bewegungen sowie einem Handmudra. Die Übung klärt, lässt Gedanken beruhigen und ist allgemein stärkend. Anwendungsbereiche: Immunschwäche, Angstzuständen, Überforderung, Burnout
Die Stabübung gehört zu den medizinischen QiGong-Übungen und stärkt das Lebersystem. Sie besteht aus vier Figuren und wird mit einem Holzstab geübt. Es handelt sich um eine sehr kraftvolle und herausfordernde Übung. Anwendungsbereiche: Haltung/Wirbelsäule stärken, rheumatische Beschwerden, Migräne/Kopfschmerzen, Unzufriedenheit, Depression
Die Kopfmassage stammt aus dem medizinischen QiGong und gilt als geist-regulierende Übung, die im Sitzen ausgeführt wird. Die Anleitung sowie das Erlernen der Grundkenntnisse zu den fünf Figuren erfolgt schrittweise. Es ist eine äusserst wohltuende und vielseitig stärkende Übung für den Frühling zur allg. Entspannung, bei Migräne, Kopflastigkeit, Bluthochdruck sowie Verdauungsbeschwerden.
Lust auf eine Schnupperstunde?
Christoph Amrhein | mail@qigong-amrhein.ch | 079 478 52 52